תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
- לכל קצה החבל יש לולאה בה אחד השחקנים יכול להחליק, כאן אתה צריך לשים את החזק ביותר.
2 שים את עצמך במצב הנכון. ראשית, אסור לעטוף את החבל סביב הידיים או מפרקי כף היד. אתה הולך לפגוע בעצמך בוודאות ויכול להיות לך שבר או נקע. עליך להחזיק את החבל שמתחת ולהשאיר את זרועותיך מורחבות ככל האפשר כדי שתוכל להישען לאחור בצורה היעילה ביותר. זכרו שלא תנצחו על ידי משיכת החבל בידיים הכי חזק שתוכלו, עליכם להשתמש ברגליים כדי לדחוף תוך כדי החזקת החבל חזק. אם אתה רוצה לנצח על ידי משיכה רק עם הידיים שלך, אתה תתעייף מהר מאוד.
- שמור על זרועותיך וגופך כמעט ישרה כשאתה נשען לאחור עם פלג גופך העליון תוך עיגון כפות רגליך לקרקע כדי להשתמש בשתי הרגליים שלך כדי להחזיק אותך במקום. התנהג כאילו אתה רוצה לשבת במושב שהוא נוטה מאוד.
- כפות הרגליים צריכות להיות במצב רחב יותר מרוחב הכתפיים.
- אתה וחברי הצוות שלך חייבים כולם להיות באותו צד של החבל כששתי הידיים בתנוחה משני הצדדים.
3 קח צעדים קטנים אחורה. כולם חייבים ללכת לאט כדי שרירי הגוף החזקים ביותר (הירכיים) יוכלו לשמור על החבל בצד שלהם. אם אתה צועד, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר ליפול או לשלול. אם אתה מרגיש שהצוות שלך מתחיל להשתלט עליו, אתה יכול להתחיל לגבות לאט לצד שמירה על פלג גוף עליון הפונה לצד השני של החבל.
4 דחפו עם הרגליים חזק ככל האפשר. השתמש בכל שרירי הרגליים. יש לנעול את הזרועות על החבל, אל תבזבזו את האנרגיה שלכם בניסיון למשוך בזרועותכם או שתאבדו במהירות את האנרגיה שלכם ותרפו. כשאתה נרתע לאט, סובב לאט את הכתפיים לאחור כשאתה מזיז לאט את הידיים והרגליים. וודאו שתישארו תמיד במצב כמעט יושב ולעולם אל תניחו לרגליים או לזרועות שלכם ללכת מאחורי שאר הגוף, כך שלא תארזו מתחת לחבל עם הידיים לפניכם. לא יהיה לך כוח אם תמצא את עצמך במצב זה.
5 שחק כקבוצה. כולם חייבים לירות באותו זמן. זה יפיק את הכוח המרבי שהצוות שלך יכול לייצר. כמו במירוץ חתירה, תנועה נוזלית ומתואמת היטב יכולה להניע בקלות את "הסירה", במקרה זה הצוות היריב.
6 המשך אימונים. ייקח לך זמן עד שהקבוצה שלך תמצא קצב מנצח. כשאתה מתאמן כקבוצה, תמצא את התיאום הטוב ביותר האפשרי ואת הסדר הטוב ביותר של שחקנים לנצח בכל פעם. אל תרגישו מתוסכלים מייד, לאחר שתשתלטו על הטכניקה ועבודת הצוות, תהיו בדרך להיות אלוף משיכה! פרסום
ייעוץ
- נסה לשתול את הרגליים באדמה כשאתה יורה.
- תמיד עבד כצוות. רק שחקן אחד, גם אם הוא חזק מאוד, לא יכול לנצח את קבוצתו.
- השתמש בשרירי הזרוע והרגליים שלך כדי למשוך לאחור מהר ככל שאתה והצוות שלך יכולים במהלך האימונים.
- צלם בכולם בבת אחת כדי למקסם את הכוח שמשמש ולנצח את הצוות שלך.
- נסה למצוא תמיכה טובה, למשל אבן באדמה.
אזהרות
- שמור על גב ישר ככל האפשר. רוב הפציעות מתרחשות כאשר אנשים מנסים לירות בגב.
- אתה יכול לפגוע בעצמך על ידי כך, אל תלבוש כפפות (הם עלולים להחליק על החבל) ולשים לב.
- השתמש בחבל בטוח, רצוי המותאם למשחק זה, בדרך זו אתה יכול להשתעשע בהימנעות מכוויות ושריטות.
- אם הקבוצה היריבה חזקה מכם, לא תנצחו אפילו בטכניקה זו.