תוֹכֶן
במאמר זה: זיהוי התעללות מילולית רוגע רגוע חניה ברוגע שנה אתאדיט 16 הפניות
כל ההורים צועקים אחר ילדיהם בשלב מסוים. כשזה קורה, זכור להישאר רגוע. רוב ההורים בוכים מדי פעם וזה נורמלי. עם זאת, התעללות מילולית אינה סוגיה וזה כולל נזיפות, נשבע, צעקות, אשמה, איום, השפלה, זלזול וביקורת. כאן תוכלו למצוא מנגנוני פיצוי לניהול מיטבי של הוריכם כאשר הם צורחים ומזהים מהי התעללות מילולית.
בשלבים
שיטה 1 זיהוי התעללות מילולית
- הכירו בהתעללות מילולית. התעללות מסוג זה קשה לזיהוי. התעללות מסוג זה יכולה להתרחש בכל המשפחות, ללא קשר למעמד חברתי, גזע או סביבה. להלן סימנים של התעללות מילולית. אם אתה מזהה כמה, יתכן שתצטרך ליצור קשר עם עובדת סוציאלית כדי לבקש עזרה.
- האם ההורים שלך מאיימים עליך למנוע או למנוע ממך לעשות משהו?
- האם ההורים שלך מעליבים אותך? האם הם נותנים לך כינויים רעים? האם הם משפילים אותך בפומבי? אתה משפיל?
- כשאתה משתף אותם במשהו חשוב האם ההורים שלך מתעלמים ממך או מהרגשות שלך או לועגים להם?
- את חוששת מההורים שלך?
-
ההשלכות של התעללות מילולית. אם ההורים שלך מתעללים בבואם אליך, סביר להניח שתסבול מתוצאות שליליות בחייך העתידיים. התעללות מילולית יכולה להוביל לאותו סוג של מתח פוסט-טראומטי שחווים כוחות קרב. אם אתה מביע או מרגיש את ההשלכות של התעללות מילולית, פנה לעזרה מקצועית. ההשלכות הנפוצות ביותר של התעללות מילולית הן:- תחושת חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה
- בידוד חברתי
- להיות מאוד תובעני או מועיל מדי כלפי אחרים
- דיכאון
-
קבע אם זו גישה רגילה או פוגעת. סכסוך הוא חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים, אך זה לא המקרה של התעללות מילולית. אם הדיון חד צדדי, אם יש איומים, אם הוריך משפילים אותך או בזים לך, ניתן לתאר את הטענה כהתעללות מילולית. כמה דוגמאות להתעללות מילולית אלימה.- "היי בייקון שמן, בוא לראות! "סופרת להשפלה.
- "אם לא היית מתרגז, לא הייתי מתייחס אליך ככה. "
- "אל תנסה אפילו או שאשים אחד! האיומים נחשבים תמיד לאלימות.
-
דווח על כל התעללות מילולית ברשויות המתאימות. יש לדווח על כל התעללות מילולית מכיוון שהסיכון שהופך לאלימות פיזית הוא ממשי ויכול להיות לו השלכות חמורות.- אם אתה חושב שההגדרה וההשלכות של התעללות מילולית מתארות בצורה מושלמת את מה שאתה עובר, התקשר 119 לדון עם מישהו שינחה אותך.
- איש מקצוע יעזור לך לדווח על התעללות מילולית.
- אם אין לך גישה לטלפון, בקש ממורה או מבוגר שאתה סומך עליו שיעזור לך להתקשר.
שיטה 2 הישאר רגוע
-
קח צעד אחורה. הורלר גם כועס על אנשים, לוקח צעד אחורה וחושב מחדש על הבעיה לאחר כעשרים דקות או למחרת הוא לפעמים הפיתרון הטוב ביותר לביצוע זרע. אם ההורים שלך חושבים שאתה נמנע מהם, פשוט אמור להם שאתה צריך הפסקה.- תגיד, "אנחנו יכולים לדבר על זה תוך חצי שעה? "
- תשאל בנימוס, "האם אוכל ללכת למחצלת רגע בחדר הסמוך? "
- תגיד להם, "אני באמת מעדיף לדבר על זה מחר. "
-
נשמו עמוק. המשך לבדוק על ידי נשימה עמוקה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לבודד את עצמך בחדר הרחק מההורים שלך. שבו עם הגב ישר ושאפו עמוק דרך האף למשך 5 או 6 שניות. ואז עצרו את נשימתכם ונשפו בעדינות למשך 7 שניות. חזור על תריסר פעמים. -
לך ללכת. פעילות גופנית תעזור לכם להירגע וזו גם דרך טובה להתרחק מצעקות. בקש מההורים שלך אישור, אל תעזוב בלי לספר להם דבר.
שיטה 3 דבר ברוגע
-
אל תראה את עצמך לא בוגר גם אם בא לך. התנהגות לא בשלה כוללת לעג לוריך, לדבר איתם בצורה חוצפנית או לעצבן אותם עוד יותר. לנבי לענות עליהם יכול להיות חזק מאוד, אך אל תיכנע לפיתוי. הם רק יכעסו יותר והמצב יחמיר. שמור את ההערות שלך לעצמך והמתן שיפסיקו לצעוק.
התבונן בהוריך בעיניים. תקשורת פנים אל פנים אפקטיבית בהרבה מאשר לתת למבט שלך לנדוד במקום אחר בזמן שהם מדברים איתך. כשמבט בהם בעיניים אתה מראה מראה כנה וכנה כשמדברים איתם. -
הסבר את המצב מנקודת מבטך. אם יש משהו ספציפי שעשית לא נכון, כמו הערכה כושלת או שקר שאמרת, תסלח לעצמך והסביר את עצמך. היה כנה וכנה לגבי הטעויות שלך והמאמצים שתעשה בעתיד.- אל תתנצל על מה שעשית.
- לקיחת אחריות על מעשיך היא מעשה של בגרות.
- הודאה שאתה טועה יכולה לפעמים לעצור את ההורים שלך בבכי שלהם. הם יעריכו את הכנות שלך.
-
תקשיב להורים שלך. העובדה היא שאם ההורים שלך צועקים, הם כנראה תחת השפעה של רגש או לחץ כלשהו. לאחר שהסברת את עצמך, הקשיב לגרסה שלהם לסיפור. הם כנראה עסוקים במשהו והקשבה אליו תעזור לכם להבין אותם טוב יותר. -
אמור להורים שלך שהם פוגעים בך כשהם צורחים. כשהעניינים נרגעו, ספרו להורים שלכם שכואב לכם כשהם צורחים עליכם. יתכן שהם לא מודעים לזה והם עשויים לא להרגיש כמו לצרוח.- תגיד "כואב לי כשאת צועקת אחרי. "
- אמרו להם "כשאתם צועקים עלי אני רוצה לבכות. "
- בקש מהם להגיב אחרת, "בפעם הבאה אתה יכול לדבר איתי בדרך כלל בבקשה?" "
שיטה 4 שינוי גישה
-
נסה להבין מדוע הוריך צורחים. לעתים קרובות, אתה כבר יודע את זה. אם לא הסדרת את החדר שלך, חצפנית או שלא התנהגת כראוי, גלה מה גרם לכעס של הוריך. לפעמים אתה לא באמת יודע למה הם צועקים, אז תשאל אותם.- תגיד "אתה יכול להסביר למה אתה צועק? "
- תשאלו "מה עשיתי? "
- בקש עצה: "איך אוכל לשנות? "
-
שנה את ההתנהגות שלך ברגע שתבינו מדוע הוריכם צועקים עליכם ולפני שהדבר יידרש, שינוי הגישה והוריכם ייעלמו. זו הטקטיקה הבטוחה והמועילה ביותר בטווח הרחוק. הורים מעריכים שאתה מנסה לשנות ולפעול אחרת.- לדוגמה, אם הוריך צועקים כי אינך עושה שיעורי בית באופן קבוע, התחל לעשות אותם כל יום.
- הרחק את החדר שלך אם הוא מושא לכעס הורי.
- אם ההורים שלך מוצאים אותך חצוף, הראו לעצמכם יותר כבוד.
-
משא ומתן עם ההורים שלך. אם הם צועקים אחרי משהו שאתה ממש לא רוצה לשנות, משא ומתן איתם. יתכן שהם לא יעריכו את אופן לבישתך, את צבע הצבע שבחרת לחדר שלך או את האוכל שאתה אוכל. משא ומתן יכול להיות שימושי בטווח הרחוק.- ספרו להורים שלכם מה חשוב לכם: “אני באמת רוצה לצבוע את קיר חדר השינה שלי באדום כי אני אוהב צבע. "
- הצע פשרה: "בסדר, מה אתה אומר אם אני אוכל מאוזן בשתי ארוחות במקום אחת? "
- תן להם קרקע משותפת: "אני ממש לא אוהב ללבוש ג'ינס רחב מדי. האם אוכל ללבוש מכנסי ג'ינס דקים מדי פעם? "
- זכור שההורים שלך אוהבים אותך.
- המשפחות הכי מאושרות ובריאות לפעמים מסתכסכות. המשך להחליף כדי להתגבר על חילוקי דעות.
- היה סבלני עם ההורים שלך. לפעמים היה להם פשוט יום רע.
- גם צעקות זה כנראה הדבר הגרוע ביותר לעשות. זה משחק שלא תנצחו, אז תשכחו מכעסכם על ידי עקיצות לשון בחשאי. כאב קל יעזור לך לשכוח את הכעס האדיר שאתה מרגיש.
- אל תנסו להיות שווים ביניהם. אם זה לפעמים יכול לעבוד, זה יכול גם לעבוד נגדך ותשמע את ההורים שלך מגיבים שהם ההורים ואתה הילד.
- התעללות גופנית ופסיכולוגית אינה מקובלת. שוחח עם איש מקצוע אם ההורים שלך מכים אותך או מתעללים מילולית.
- אם אתה קורבן לאלימות, התקשר מייד 119