תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא לייסי ווינדהאם, ד"ר. ד"ר ווינדהאם הוא רופא מיילד וגניקולוג מורשה מטעם מועצת מסדר טנסי. היא השלימה את השהייה בבית הספר לרפואה במזרח וירג'יניה בשנת 2010, שם קיבלה את פרס התושבים המצטיין ביותר.ישנם 14 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
אם אתה מתכנן לשפר את הפוריות שלך, תצטרך לקחת בחשבון מספר שינויים באורח החיים כמו הפסקת שתייה, אכילת תזונה מאוזנת. גברים ששוקלים לקבל זרע פורה יותר ונשים שרוצות ללדת יתכן ויהיו צריכות לשפר את פוריותן על ידי התאמת התזונה שלהן. עם זאת, התאמות לתזונה חייבות להיות מלוות בטיפולי פוריות לשיפור בדרך כלל של האחרונה.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
הבנת הממצאים המדעיים של תזונה לפוריות
-
5 צורכים פחמימות מורכבות יותר. כוון לפחמימות מורכבות המכילות סיבים כמו ירקות, פירות, שעועית ודגנים מלאים. לגופכם ייקח זמן רב יותר לעיכול פחמימות מורכבות כך שישפיעו יותר על התקדמות האינסולין ורמות הסוכר בדם. כמה מחקרים הראו כי נשים שהתזונה שלהן דלה בפחמימות מורכבות כמו עוגות, עוגיות, אורז לבן ולחם לבן, הן בעלות סבירות גבוהה של 92% כבעיות פוריות ונשים שיש להן תזונה עשירה. פחמימות מורכבות. פרסום