תוֹכֶן
במאמר זה: בחירה ואכילה של תפוזים עידוד וחיתוך תפוזים אכילת תפוזים כדי להיות בריאים סיכום המאמר 11 הפניות
אכילת תפוז אולי נראית פשוטה, אך ישנן דרכים שונות לקשר פרי זה לסוגי מזון אחרים כדי לשפר את טעמו. דע מה הם הטיפים להוספת תפוזים לתזונה שלך וכיצד לקלף ולחתוך אותם בדרכים שונות. דעו גם אילו תפוזים טובים בשבילכם וכיצד הם יכולים לעזור לכם לשפר את בריאותכם.
בשלבים
שיטה 1 בחר ותאכל תפוזים
-
בחר תפוזים בשלים. כמו רוב פירות הדר, התפוזים אינם מבשילים כאשר נקטפים. בחר תפוזים בצבעים בהירים ושמר אותם בטמפרטורת החדר הרחק מאור השמש.- החורף הוא עונת השיא של התפוזים.
- מחקרים מראים ששמירת פרי בקערה על משטח העבודה הופכת אותו ליותר מעורר תיאבון.
-
הוסף כמה תפוזים לסלט הפירות שלך. חותכים תותים לפרוסות ושמים בקערה עם צימוקים וקוביות אננס משומר. קלף תפוז, הפרד את הרבעים וחתך אותם לשניים. 2. הוסף את הרבעים החתוכים ל -2 לסלט שלך. -
מקשטים את הסלט שלך עם טריזים כתומים. קלף תפוז, הפרד את הרבעים וחתך אותם לשניים, הוסף אותם לקערת חסה או תרד ומפזרים אגוזי לוז או אגוזי מלך קלויים וגבינת גורגונזולה מפוררת. מערבבים את הסלט עם ויניגרט בלסמי או תיבול הדרים מתוק.- אפשר להוסיף גם כמה זרעי רימון.
-
מערבבים מעט תפוזים עם פירות הדר אחרים בסלט. -
סחטו את התפוזים שלך כדי לחלץ את המיץ. שוטפים תפוז וחותכים אותו 2. סוחטים אותו כדי לחלץ את המיץ עם מסחטה ושופכים את המיץ לכוס. -
שמור על העור ו אישרו אותם. במקום לערבב את העור, שוטפים אותו ופורסים אותו. מרתיחים אותו בתערובת של מים וסוכר. כדי לתת לו טעם נוסף, יש להשרות את העור המסוכר בשוקולד מומס. נותנים לשוקולד להתקשות לפני הטעימה.
שיטה 2 קלף וחתך את התפוזים
-
קלף תפוז ביד. שתלו כפית מתכת או סכין בתפוז והרימו בעדינות את העור. ברגע שיש לך אחיזה טובה, הסר את הסכין או הכף וצבט את קצה החריץ שיצרת. צלם כמה שיותר עור, המשיך עד שהתפוז קלוף לחלוטין. אם יש חלקים מיתרים, הסר אותם.- פתחו את התפוז לפני שאתם אוכלים אותו. דחפו את האצבעות לחור בחלקו העליון ופתחו את הכתום כמו ספר. להפריד בין שכונות ולאכול אותן בנפרד.
- הקפידו להסיר את הזרעים או לירוק אותם.
-
קלף תפוז בעזרת ידית כף או מזלג. פורסים תפוז אופקית באמצעו על ידי חיתוך רק דרך העור ולא הבשר. השתמש בסכין משוננת ואז קח כף או מזלג עם ידית שטוחה או מעוקלת.נטוע את הידית בפתח, מכוון אותו כלפי מעלה והחליק אותו סביב לניתוק העור מהבשר. עשה אותו דבר עבור החלק שנותר וכשסיימת, הסר את העור כאילו היה כובע או גרב.- מגלגלים את התפוז על שולחן לפני שמקלפים אותו. זה יסיר את עורה ויקל על הקילוף.
-
חותכים תפוז לרצועות. הניחו את הכתום לצדדים וחתכו את החלק העליון והבסיס. בצע חתך בצד התפוז ולאמצע. החתך צריך לעבור מקצה לקצה. לאחר מכן השתמש באצבעותיך כדי לפתוח את התפוז, כמו ספר, ברצועה ארוכה. השתמש באצבעותיך כדי לקלף את טריזי התפוז ולאכול אותם.- הסר רק חלק קטן מהתפוז. אמור להספיק כ- 1 ס"מ מכל צד.
- שיטה זו עובדת בצורה הטובה ביותר עם מנדרינות, אך אנשים רבים אומרים שהיא עובדת גם עם תפוזים קלאסיים כמו ולנסיה.
-
חותכים תפוז לרבעים. הניחו את התפוז על קרש חיתוך כשהגבעול פונה כלפי מעלה. חותכים אותו לשניים ומניחים כל חצי עם הפנים כלפי מטה על קרש החיתוך. חותכים כל חצי לרבעים. התחל על ידי חיתוך לשניים. ואז בצע שני חתכים מכל צד כאשר הסכין פונה למרכז התפוז.- אכלו תפוז בעורכם. הניחו את הבשר בפה עם הקליפה בין השפתיים. נושכים בעדינות ומוצצים את המיץ.
-
גזרו קרואסון כתום. הניחו תפוז על קרש חיתוך כאשר החלק העליון או הגבעול כלפי מעלה. חותכים את התפוז לשניים, ואז מניחים כל חצי עם הפנים כלפי מטה על קרש החיתוך. חותכים כל חצי לפרוסות בעובי של כ -1 ס"מ. התחל עם קצה אחד וסיים עם אחר.- כדי לאכול פרוסות, החזיק אותם בין האצבעות שלך ומשוך את החץ עם השיניים או האצבעות לפני שאתה בולע.
שיטה 3 אכלו תפוזים כדי להיות בריאים
-
אכל תפוזים לאחר האימון. הנוזל שהם מכילים יייבש את גופך בעוד פחמימות ואשלגן יעניקו לך כוח.- אכל תפוז עם ביצה מבושלת. ביצים מכילות חומצות שומן המונעות ומפחיתות דלקת.
-
אכל תפוזים לחיזוק מערכת החיסון שלך. תפוזים עשירים בוויטמין C וויטמינים אחרים. הם מחזקים את מערכת החיסון שלך ומגנים עליך מפני נגיפים וזיהומים כמו הצטננות. -
אכל תפוזים כדי להצעיר את עורך. תפוזים מקדמים הצטברות קולגן שהופך את עורך לאלסטי יותר. זה מצמצם קמטים ומקנה לעור מראה צעיר יותר. זה גם נותן לעור אור אחיד. -
אכל תפוזים כדי להוריד את רמת הכולסטרול ואת רמת הסוכר בדם. תפוזים דלי שומן, אך עשירים בסיבים תזונתיים, מה שהופך אותו למוצר תזונתי מושלם. הם גם החטיף האידיאלי לסובלים מכולסטרול גבוה וסוכרת. -
דע כי שימוש לרעה הוא סגן. אם אכילת תפוז זה טוב בשבילך, תאכלי מדי כתום זה לא. זה לא בגלל שאתה אוכל יותר ממה שאתה יורד במשקל מהר יותר, או שאתה משתפר עם הצטננות. הגבל את הצריכה שלך לתפוז אחד ליום בסיכון ללקות בבעיות עיכול כולל התכווצויות בבטן ושלשול.