כיצד להפסיק הפחדה (בריונות)

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 התמודד עם עוקב
• שיטה 2 עזור לקורבן של עוקב
• שיטה 3 הצג את הדוגמא הנכונה
• שיטה 4 בקש עזרה

במאמר זה: התמודדות עם עוקב עזור לקורבן של עוקב הראה את הדוגמא הנכונה עזרה בחקירה 7 הפניות

הטרדה בבית הספר יכולה ללבוש צורות שונות, אך כל אחת מהן מהווה מקור לסבל. גם כשאין מגע פיזי בין מבצע העבירה לבין קורבנו, אנשים הסובלים מהטרדה עלולים לסבול מנזק רגשי מחוויה זו לאורך חייהם. לכן חשוב לשים סוף להטרדות. אם אתם סובלים כיום מתרגול זה, ישנן מספר שיטות שתוכלו לנקוט בכדי להגיע אליכם. אם אתה עדים להתנכלות של חבר כיתה, אתה יכול גם לנקוט בפעולה כדי לעצור זאת. בכל מקרה, ניתן לגלות את בני גילך לחורבן שגורם ההטרדה ולדעת את הדרכים השונות למצוא עזרה.

בשלבים

שיטה 1 התמודד עם עוקב

1. 
   

   
   לברוח. אם המצב נראה מסוכן או מאיים, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לברוח. גם אם המצב לא מסכן אותך ישירות בסכנה, אל תשכח ששום דבר לא מכריח אותך להקשיב לעלבונות של התוקפנים שלך. כך שתוכלו לבחור להתרחק ברוגע מאדם זה, לשלוח אליו כי אינכם מתירים את התנהגותו.
   • נסה להישאר בנוכחות אנשים אחרים, כמו מורים או בני גילם שלא יקבלו את ההתנהגות האגרסיבית של העוקב שלך.

2. 
   

   
   שיחה. חשוב שתדווח על ההטרדה אם ברצונך להפסיק אותה. בכך שתגיד על ההטרדה שאתה קורבן של אדם אחר, אתה תגן על עצמך ותראה לתוקף שלך שאתה לא מרפה לעצמך.
   • מצא מורה, הורה, יועץ בית ספר או עמית שיוכל לעזור לך ולספר להם מייד מה העוקב שלך אמר לך או עשה לך.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר, "ג'ון מטריד אותי. הוא לא יכול להפסיק לצחוק מהמשקל שלי ואני לא יכול שלא. ביקשתי ממנו להפסיק לצחוק אותי, אבל הוא ממשיך בכל מקרה. אני חושב שאני צריך עזרה כדי לעצור את זה. "
   • אתה יכול גם לכתוב מכתב המסביר את מה שאתה עובר ולשלוח אותו למורה, ליועץ או למנהל בבית הספר שלך.
   • שוחח עם אדם אחר אם המתקשר הראשון שלך לא נלקח ברצינות. אל תקבלו את מצבכם והמשיכו להפסיק את ההטרדה הזו.

3. 
   

   
   
   
   התמודד עם התוקפן שלך. הביטו אותו בעיניים ואמרו לו להפסיק. השתמש בשפה מילולית ישירה ובגוף. אם המתעלל שלך ימשיך להציק לך גם אחרי שתנסה להתרחק ממנו, אמור לו בבירור שלא תשתולל. חזור והתמודד מולו. חזור ואמר לו להפסיק את התנהגותו.
   • השתמש בשפת גוף חובה על ידי עמידה זקופה ופניה אל המתעלל שלך. התבונן בו בעיניים כשאתה מדבר איתו. אל תסתכל על כפות הרגליים ואל תתכווץ על ידי קיפול הידיים או קירוב הברכיים לשאר גופך. קם, הקם את זרועותיך סביב גופך ופזר את כפות רגליך ברוחב הכתפיים.
   • בקשתך חייבת להיות תמציתית וישירה. לדוגמה, אתה יכול להגיד "תפסיק, ג'ניפר" או "די, פול." אומר זאת, התבונן תמיד בתוקפן בעינייך ודיבר בנחת ובביטחון.
   • הימנע מחמאה או העלבה של המתעלל שלך. אם אתה אומר משהו נחמד למתעלל שלך לאחר שהעליב, מזלזל או מאיים עליך פיזית, אתה רק תגביר את תחושת הכוח שלו. Linsulter יכול גם להחמיר את המצב ולהכפיל את מאמציו לפגוע בך.

4. 
   

   
   
   
   הישאר רגוע. מטרת המתעלל שלך היא לקבל ממך תגובה רגשית, כך שהדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להישאר רגוע ולא לחשוף את רגשותיך. עשו כמיטב יכולתכם לא להראות לו שאתם כועסים, עצובים או מפוחדים. המתעלל שלך יאכיל את הרגשות האלה ויכפיל את מאמציך לפגוע בך.
   • נשמו בעדינות וחשבו על משהו שמשמח אתכם, כמו התו הטוב האחרון שקיבלתם, לשחק עם הכלב שלכם או לחופשה שאתם מתכננים עם המשפחה. תוכלו לנתק את עצמכם רגשית ממצב זה ובכך להסתיר ביתר קלות את רגשותיכם. אבל אל תשכח לפקוח את העיניים ולהתבונן במתעלל שלך.
   • הגב על המתעלל שלך בשקט ובשלווה. לדוגמה, אתה יכול לומר לו "ז'אק, אני יודע שאתה חושב שאתה מצחיק, אבל זה לא המקרה. עצור מייד "או" עצור מייד או שאבקש מהמורה לשנות את מקומך ".
   • אל תשכח לספר את מה שהרגשת כשדיווח על ההטרדה שאתה קורבן לה. דבר עם ההורים שלך, יועץ בית ספר או מורה.

שיטה 2 עזור לקורבן של עוקב

1. 
   

   
   פעל מייד. אל תחכה עד שתעזור לאדם זה. אם אתה שומע או רואה שבן כיתה מטריד אותך, עליך לפעול מייד כדי לעזור לו. אם אינך יכול להתערב באופן אישי, מצא מישהו שיכול לעשות זאת. מבוגר שמתערב כדי לשים קץ למנהגי ההטרדה עשוי להרגיש גם צורך להיעזר במבוגר אחר.
   • אתה יכול לעמוד מול התוקפן ולומר לו "עצור, ליסה! אל תעליב את האדם ואל תשתמש בכוח פיזי כדי להפסיק את התנהגותו.
   • אם אינך יכול להתערב או שזה לא עובד, בקש עזרה מצד שלישי. לדוגמה, אם אתה רואה תקיפה של ילד בגן המשחקים, רץ למורה או אחראי ולומר לו מה בדיוק ראית.
   • אל תחכו לדבר על זה. בכך אתה לוקח את הסיכון שהאדם נפגע.
   • שוחח עם מורה או מדריך. צורות מסוימות של הטרדה, כגון הדרה או הערות עדינות יותר, אינן גלויות תמיד למורים.

2. 
   

   
   הפרד את התוקפן מהקורבן שלו. חשוב שתגן על הקורבן מפני התוקף שלו על מנת להפסיק את התנהגותו. אל תכריח את שני הצדדים להישאר באותו החדר, ללחוץ יד ולהשלים. מקם אותם בשני חדרים נפרדים ושוחח איתם בנפרד.
   • שאלו את כולם מה קרה.
   • אתה יכול גם לדבר עם הילדים האחרים שנמצאים במקום, אך אל תעשו זאת עם העוול או עם הקורבן שלו.
   • אל תמהרו לנסות להבין את פרטי המצב. אל תנסה לנתח את המצב כרגע. שוחח עם שני הצדדים, שאל את העדים מה הם ראו ואז נסה להרים את כל חלקי הפאזל.

3. 
   

   
   קחו את המצב ברצינות. הטרדה בבית הספר היא בעיה קשה שיכולה להחמיר ולפגוע באמת במי שהוא המטרה. קח את כל הסיטואציות המטרידות שאתה תדע בהן ברצינות רבה. יתכן שתצטרך אפילו לפנות למשטרה או למקרי חירום. יהיה עליך לפנות למשטרה או לרופא אם:
   • תוקפני מחזיק נשק,
   • הקורבן מאוים ישירות,
   • אלימות או איומים מונעים על ידי שנאה, כמו גזענות או הומופוביה,
   • תוקפנות פגעה פיזית בקורבן שלו,
   • הקורבן הותקף מינית,
   • המתעלל פעל באופן לא חוקי בסחיטה, גרם לקורבן לשיר או לגנוב.

שיטה 3 הצג את הדוגמא הנכונה

1. 
   

   
   אל תבצע הטרדה בבית הספר שלך. נתח כיצד אתה מתנהג עם חבריך לכיתה. האם יתכן שאתה מטריד מישהו בבית הספר שלך, גם אם אתה לא רוצה. כולנו יכולים להעליב מעת לעת, אבל אם פעם היית מצחיק אדם מסוים, עצור ברגע זה (גם אם אתה לא חושב שזה מטריד). עשו כמיטב יכולתכם להיות אכפתיים, אפילו עם אנשים שאינכם אוהבים במיוחד.
   • אל תלעג לאף אחד אם זה לא מספיק ברור שאתה סתם מראה הומור.
   • אל תפיץ שמועות או רעשי מסדרון לאנשים אחרים. זו גם סוג של הטרדה.
   • נוסטראיסייז ואדם כושל מרצון.
   • אין לחשוף תמונות או מידע באינטרנט ללא הסכמת האדם הנוגע בדבר.

2. 
   

   
   הגן על חבריך. אם אתה רואה מישהו שמוטרד, הגן עליו מפני התוקף שלהם. לא להשתתף זה לא מספיק. וודא שאתה מביע בבירור את אי הסכמתך ועושה הכל כדי להגן על הקורבן. אתה יכול להתערב על ידי פנייה ישירה לתוקפן אם אתה יכול או על ידי הוקעת התנהגותו למנהל.
   • אם חבריך מתחילים להפיץ שמועות על חבר, הבהיר שאתה לא מקבל את ההתנהגות הזו. תגיד למשל "אני לא אוהב שמועות. האם נוכל לדבר על משהו אחר? "
   • אם אתה חלק מקבוצה שמכניסה אדם אחר במכוון, אמור לחבריך שאתה לא רוצה להדיח אף אחד וזו ההתנהגות הנכונה לאמץ. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני חושב שאנחנו צריכים להיות נחמדים יותר לקתרין. זה בטח קשה להיות חדש בבית ספר.
   • אם אתה רואה מישהו שמוטרד וחושש לשלומו, דבר מייד עם גורם בבית הספר. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני דואג לדוד. שמתי לב שהשנה השנייה מציקה לו כשהוא חוזר מבית הספר. "

3. 
   

   
   גרם להטרדות להיעלם בבית הספר שלך. מוסדות רבים משיקים קמפיינים למודעות נגד הטרדה. אלה מנוהלים לרוב על ידי סטודנטים המעוניינים ללמוד בסביבה בטוחה ומהנה. הצטרף לקבוצה או הפעל משלך בכדי לגרום לבני כיתתך להיות מודעים לכך שבריונות היא בעיה רצינית ולמצוא דרכים לעצור אותה.
   • התחל שיחה בנושא זה עם חבריך. לדוגמה, אתה יכול לומר להם "הידעת שבריונות היא מציאות בבית הספר שלנו? אני חושב שזה נורא והייתי רוצה לעשות משהו כדי לעצור את זה. "
   • שוחח עם מורה או יועץ בית ספר. לדוגמה, יתכן שתוזמן להכין מצגת על הטרדות בכיתתך או לעזור בארגון אירוע שיעלה את מודעות בית הספר שלך לבעיה.

שיטה 4 בקש עזרה

1. 
   

   
   דבר עם פקידי בית הספר שלך. מכיוון שהטרדה היא בעיה שכיחה, בכל בתי הספר יש תקנה להילחם בהתנהגות זו ביעילות.שוחח עם המנהל או היועץ שלך כדי להפסיק את ההטרדה בהקדם האפשרי. יינקטו צעדים כדי להעניש את התוקפן או לנסות ולפתור את הסכסוך עם קורבנו.
   • שימו לב שילדים אחרים בבית הספר שלכם עוברים ככל הנראה אותו סבר, והחוקים והפרוטוקולים הקיימים הם מסיבה טובה.
   • אם אתה הורה, קבע פגישה עם מנהל בית הספר של ילדך במקום לנסות לפתור את הבעיה בעצמך.

2. 
   

   
   דווח על הטרדה באופן מקוון. עשה זאת עם המארח המדובר. צורה זו של הטרדה הפכה נפוצה מאוד ושירותי טלפון ואינטרנט אף הציבו תקנות למניעה. התקשר לשירות או למארח המדובר כדי לדווח על ההטרדה ולאפשר לו לנקוט צעדים כדי למנוע מהאדם ליצור איתך קשר. אתה יכול לשלוח לו את ההיסטוריה הטלפונית שלך או את האינטרנט כדי להוכיח את ההטרדה שאתה הקורבן.

3. 
   

   
   קרא לכוחות הסדר. צורות מסוימות של הטרדה יכולות להיות מסוכנות, וחלקן אף נחשבות לפשעים. אם ההטרדה שאתה הקורבן היא אחד המקרים הללו, התקשר מייד למשטרה.
   • אלימות פיזית הטרדה יכולה להוביל לתוקפנות פיזית. אם אתה מודאג מהבריאות שלך או מחייך, התקשר למשטרה בהקדם האפשרי.
   • הטרדה והפחדה: אם מישהו מפר את המרחב הפרטי שלך ומפחיד אותך, זה פשע.
   • איומי מוות או אלימות פיזית.
   • שידור סרטונים או תמונות שעלולות להשפיל ללא הסכמתך, כולל תמונות או קטעי וידאו מפורשים מינית.
   • איומים או אלימות מונעים על ידי שנאה.

4. 
   

   
   הגן על זכויותיך. המשך הטרדה גורם לנזק רגשי ופיזי שעשוי להצדיק פעולה משפטית. אם האמצעים שננקטו על ידי בית הספר שלך או הוריו של המתעלל בהם אינם מספיקים בכדי להפסיק את התנהגותו, אתה יכול להתקשר לעורך דין.