איך לא להיכנס להריון עם אמצעי מניעה טבעיים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הבנת הפוריות שלך
• חלק 2 קבע את טמפרטורת הבסיס שלו
• חלק 3 בחנו את ריר צוואר הרחם
• חלק 4 עקוב אחר מחזורו בלוח זמנים
• חלק 5 הפעל את מה שלמדת

במאמר זה: הבנת הפוריות שלך קביעת טמפרטורת הבסיס שלך בחינת ריר צוואר הרחם עקוב אחר המחזור שלך בלוח שנה הפעל בפועל את מה שלמדת 13 הפניות

יותר ויותר נשים אינן מעוניינות להיכנס להריון מבלי להשתמש בכדור או בשיטה אחרת של אמצעי מניעה רפואיים. אם מרגישים בנוח להקשיב למחזורי גופך ונמנעים מקיום יחסי מין במהלך תקופת הביוץ, אתה בטוח שלא להיכנס להריון גם אם אינך משתמש בשום אמצעי מניעה. שיטות מניעה טבעיות עוזרות לך להבין טוב יותר את גופך ולשפר את השליטה בחיי המין שלך.

בשלבים

חלק 1 הבנת הפוריות שלך

1. 
   

   
   דע מה הביוץ. הביוץ מתייחס לרגע בו אחד השחלות מייצר ביצה הנודדת אל החצוצרה. Lovule מוכן להפריה על ידי זרע בתוך 12 עד 24 שעות. אם היא פוגשת זרע ומופרית, הביצה הנוצרת נקשרת עצמה לרחם. בשלב זה מתחיל שלב ההיריון. אם זה לא המקרה, האהבה מפונה במקביל לפריקת הרחם והכללים מתחדשים ללא שינוי מסוים.
   • אצל נשים רבות הביוץ מתרחש באמצע המחזור החודשי. המחזור נמשך בממוצע 28 יום, אך יתכן שהוא משתנה בין 24 יום או פחות ל 32 יום ומעלה. כל עוד יש לך את התקופה, המחזור ממשיך.

2. 
   

   
   למדו מהי פוריות. בזמן קיום יחסי מין, זרעים נמצאים ברחם שם הם יכולים לשרוד עד חמישה ימים. אתה יכול להיכנס להריון אם קיימת יחסי מין לא מוגנים במהלך חמשת הימים שלפני הביוץ ובחמשת הימים הבאים. תקופה זו מתייחסת לתקופת הפוריות וכדי להימנע מהיריון, אסור היה לכם לקיים יחסי מין לא מוגנים במהלך הימים הספורים הללו.
   • זה נראה פשוט במראה ובכל זאת די קשה לדעת מתי בדיוק תקופת הפוריות מתחילה ומסתיימת. משך המחזור משתנה מאישה לאישה.
   • מטרתן של שיטות למניעת הריון, טבעיות או לא, היא למנוע מגע עם זרע ונקבת במהלך תקופת הפוריות.

3. 
   

   
   
   
   למד מהו אמצעי מניעה טבעי. אמצעי מניעה טבעיים, הידועים גם כקביעת תקופת הפוריות או תכנון משפחתי טבעי, מחולקים לשני חלקים. מלכתחילה, עליכם לדעת את אורך מחזור גופכם בכדי לדעת מתי בדיוק מתחילה תקופת הפוריות. לאחר מכן עליך להימנע מדו"חות במהלך הימים הבאים. אם נעקוב בדיוק, שיטה זו מספקת יעילות של 90%. בשימוש טיפוסי הוא נשאר יעיל על 85% (1% פחות מהקונדומים).
   • מעקב אחר מחזור הרבייה נעשה בשלוש דרכים שונות: נטילת טמפרטורת גוף, ניתוח הפרשות וגינליות ותיעוד יומי של מידע זה. כל שיטות הניטור הללו נקראות גישה סימפטותרמית לתקופת הפוריות. אתה יכול לנתח מידע זה ולקבל מושג ברור לגבי תחילת וסיום תקופת הפוריות.
   • הצעד הקשה ביותר הוא לדעת בדיוק מתי אפשר לקיים יחסי מין או לא. על מרבית הנשים לדלג במהלך הימים הספורים שלפני תקופת הפוריות ואחריה. אם אתה רוצה לקיים יחסי מין במהלך תקופה זו, אתה יכול להשתמש בקונדום או בשיטה אחרת של אמצעי מניעה.
   • ניטור מחזור אינו מדע מדויק. עלייה או אובדן משקל, לחץ, מחלה וגיל יכולים לשנות באופן דרסטי את מחזור הרבייה. למניעת הריון הטבעית היעילה באמת, חשוב לכבד את תפקודן של שיטות הניטור ולנתח את הנתונים באופן קבוע.

חלק 2 קבע את טמפרטורת הבסיס שלו

1. 
   

   
   
   
   קנו מדחום בסיסי. טמפרטורת הבסיס היא טמפרטורת הגוף הנמוכה ביותר שנמדדה במהלך תקופה של 24 שעות. מעט לאחר הביוץ, חום הגוף עולה מעט. מעקב אחר עקומת הטמפרטורה נותן אינדיקציה לפוריות שיא. המדחומים המשמשים למדידת טמפרטורת הבסיס זמינים בבתי המרקחת ומלווים בהוראות למעקב יומי.
   • חשוב לקנות מדחום בסיסי המודד את השינוי הקל ביותר בטמפרטורה. מדחום קונבנציונאלי המשמש לזיהוי חום לא ייתן אינדיקציות מספיק מדויקות.

2. 
   

   
   קח ותעד את טמפרטורת הבסיס שלך בכל בוקר. לניטור מדויק של חום גוף הבסיס, עליך להשתמש במדחום באותה שעה בכל יום. הפיתרון הפשוט ביותר הוא לקחת את הטמפרטורה עם היקיצה לפני שקמים מהמיטה ולהתחיל בפעילות כלשהי. שמור את המדחום קרוב למיטה שלך וקח את הרגל למדוד את הטמפרטורה שלך ברגע שאתה מתעורר.
   • ניתן לקחת את טמפרטורת הבסיס בנרתיק או בפה. הטמפרטורה שנלקחה בנרתיק נותנת תוצאות מדויקות בהרבה. בין אם החלטתם לקחת את הטמפרטורה בפה או בנרתיק, עם זאת, חשבו לעשות זאת באותה צורה בכל יום. הניתוח שלך יהיה רק ​​רלוונטי יותר.
   • כדי לקחת את הטמפרטורה שלך, קרא את ההוראות המלוות את המדחום לפני הכנסתו לנרתיק. כשאתה שומע צפצוף אחרי 30 שניות או דקה, שים לב לטמפרטורה המוצגת בתרשים המצורף למדחום או ביומן. הקפד להתאים את התאריך לטמפרטורה המדודה.

3. 
   

   
   חפש עליית טמפרטורה שנמשכת בין 7 ל 12 יום. לפני הביוץ, טמפרטורת הגוף הממוצעת היא בין 35.5 ל 37 מעלות צלזיוס. זה גדל במהירות מ- 0.02 ל- 0.03 מעלות צלזיוס בימים שלאחר הביוץ. עליית הטמפרטורה הזו נמשכת בדרך כלל בין 7 ל 12 יום לפני שהיא חוזרת בהדרגה לקדמותה. הניסיון לגלות בכל חודש את עליית הטמפרטורה נראית כדרך הטובה ביותר לזהות סימן המאפשר לצפות מראש את תקופת הביוץ הבאה שלך.

4. 
   

   
   עקוב אחר הטמפרטורה היומית שלך לפחות שלושה חודשים. שיטה זו לא תתן לך מידע מדויק על מחזור הרבייה אלא אם כן אתה לוקח את הטמפרטורה שלך לפחות שלושה חודשים או יותר. אם יש לך מחזור קבוע, הנתונים שהתקבלו בתקופה זו יעזרו לך לחזות את תקופת הפוריות הבאה שלך.
   • אם יש לך מחזור לא סדיר, תצטרך לקחת את הטמפרטורה שלך למשך שישה חודשים או יותר כדי לזהות את תקופת הביוץ שלך.
   • שימו לב כי מחלות, לחץ, צריכת אלכוהול וגורמים חיצוניים אחרים יכולים לשנות את חום הגוף. לכן חשוב לשייך שיטה זו לאחרים במקרה שהגרף של טמפרטורת הבסיס חסר מכל סיבה שהיא.

5. 
   

   
   פרש את הגרף כדי לצפות ביוץ. לאחר שלושה חודשים של מעקב יומי ומעלה, תוכלו להשתמש בנתונים שנאספו כדי לדעת מתי הביוץ הבא שלכם יתרחש. יהיה קשה לדעת בדיוק מתי אתם מבייצים, עם זאת המידע שמספק הגרף יסייע לכם למצוא את תקופת הפוריות שלכם. פרש את הנתונים כך.
   • התבונן בתרשים ומצא את היום בו עליית הטמפרטורה שלך מתרחשת בכל חודש.
   • בלוח השנה, ציין את היומיים-שלושה שקדמו לעליית הטמפרטורה הזו כמו תאריכי הביוץ האפשריים. קחו בחשבון שהטמפרטורה לא משתנה תוך יומיים שלושה מהביוץ.
   • לאמצעי מניעה טבעיים הימנעו מקיום יחסי מין לא מוגנים לפחות 5 ימים לפני הביוץ ו -5 ימים לאחר מכן.
   • שימוש בשיטת הטמפרטורה בשיטה אחרת יעניק לך מושג טוב יותר לגבי תקופת הפוריות שלך.

חלק 3 בחנו את ריר צוואר הרחם

1. 
   

   
   בחן את הריר בצוואר הרחם שלך כל בוקר. התחל את הבחינה לאחר סיום התקופה. הריר צוואר הרחם, שנדחה על ידי הגוף כפרשות וגינאליות, משנה את אורו, צבעו וריחו ​​בכל מחזור. על ידי בחינתו כל יום, תוכלו לדעת מתי גופכם פורה.
   • לבדיקת הריר שלך, נקו את הידיים לפני הכנסת שתי אצבעות לנרתיק.
   • אתה יכול גם להשתמש חתיכת כותנה כדי לאסוף קצת ריר. עם זאת, עדיין תצטרך לגעת בו כדי לבחון את קיומו.

2. 
   

   
   בדוק שעון וצבע. מאפיינים אלה של הריר מתפתחים כל יום בהתאם לשינויים ההורמונליים. נוכחותם של סוגים מסוימים של ריר תביא לכך שגופכם מגיע או עומד לביוץ. להלן המאפיינים של ריר בתקופות שונות של המחזור.
   • במהלך 3 עד 5 הימים שלאחר סיום התקופה, כנראה שתהיה לך מעט זרימה כמעט או כמעט. יש סיכוי קטן מאוד להיכנס להריון במהלך תקופה זו.
   • לאחר תקופה זו, הריר שלך יהיה כהה ומעט דביק. לא סביר (אך לא בלתי אפשרי) שתיכנס להריון אם אתה מקיים יחסי מין במהלך תקופה זו.
   • לאחר מכן, הפרשות מהנרתיק הופכות קלות יותר או צהבהבות וקרמיות כמו קרם. סביר להניח להיכנס להריון אם יש לך יחסי מין במהלך תקופה זו גם אם תקופת הביוץ שלך לא החלה עדיין.
   • לאחר זרימת הקרם, תהיה לך ריר אלסטי עם עקביות של חלבון ביצה. אפשר למתוח אותו בעזרת האצבעות מבלי לשבור אותו. הביוץ מתרחש בזמן זה או ביום שאחרי ייצור הריר. כאשר יש לך ריר מסוג זה, אתה פורה מאוד והסיכויים להיכנס להריון חשובים.
   • הזרמים נעשים כהים ודביקים יותר במשך כמה ימים.
   • המחזור נעצר בזמן הכללים.

3. 
   

   
   שמור יקר על המאפיינים של הריר שלך. שים לב בכל יום את הצבע שלו ואת האורז שלו. תוכלו להשתמש בתרשים המשמש לניטור טמפרטורות. בדרך זו יהיה לכם את כל המידע יחד. זכור לכתוב את התאריכים. הנה כמה דוגמאות לדברים שאתה יכול לציין.
   • 4/22: הריר צלול ודביק
   • 4/26: הריר צלול וצמיג, כמו חלבון ביצה
   • 4/31: הגעת החוקים, זרימה מהירה

4. 
   

   
   רשמו ופרשו שינויים בריר צוואר הרחם שלכם. המידע על הריר שלך יהיה רלוונטי יותר אם תרשום הערות למשך מספר חודשים, רצוי לשלושה חודשים ומעלה. התחל בזיהוי מרווח קבוע לחיזוי תקופת הפוריות הבאה שלך בחודשים שלאחר מכן.
   • אתם פוריים יותר כאשר לרירית שלכם יש עקביות של חלבוני ביצה דביקים. הימנע מדיווחים במהלך הימים הספורים שלפני הופעת הריר ואחריה. עליך להפסיק כל דוח כאשר הריר הדביק הופך צמיג.
   • השווה את הנתונים שנאספו לעיקול הטמפרטורה הבסיסי שלך. הריר שלך כנראה אלסטי ורטוב כמה ימים לפני שיא הטמפרטורה. ביוץ יתרחש בין התפתחות הריר לשיא הטמפרטורה.

חלק 4 עקוב אחר מחזורו בלוח זמנים

1. 
   

   
   הכירו את מחזור הביוץ שלכם. בנוסף לקחת את הטמפרטורה ולבדיקת הריר, אתה יכול להשתמש בלוח שנה כדי לעקוב אחר המחזור שלך ולדייק יותר מתי מתרחשת תקופת הפוריות. לרוב הנשים מחזור קבוע שנמשך בין 26 ל 32 יום. עם זאת, לחלקם מחזורים קצרים או ארוכים יותר. היום הראשון של התקופה הוא היום הראשון של הכללים. היום האחרון הוא תחילתו של המחזור הבא.
   • עבור נשים רבות המחזור משתנה מעט בכל חודש. לחץ, מחלה, ירידה במשקל או עלייה וגורמים אחרים משפיעים על המחזור.
   • כדי ששיטת המעקב של לוח השנה תהיה יעילה, עליה להיות משויכת לפתרונות מעקב אחרים.

2. 
   

   
   עקוב אחר המחזור עם לוח שנה. אתה יכול לציין באמצעות מעגל או אמצעי אחר לציון היום הראשון למחזור שלך. בסוף כל מחזור, ספר כמה ימים זה נמשך.
   • עקוב אחר המחזור שלך לאורך שמונה מחזורים לפחות כדי לקבל ממוצע של מידע על משך הזמן שלו.
   • ספר את המספר הכולל של הימים בכל מחזור והשווה אותם לתרשים.

3. 
   

   
   השתמש בתרשים כדי לדעת מתי אתה פורה. ראשית, קח את המחזור הקצר ביותר. המריאו 18 יום ורשמו את התוצאה.ואז חפש את היום הראשון במחזור שלך בלוח השנה. השתמש בתוצאה שהושגה בעבר כדי למצוא את היום הראשון של תקופת הפוריות שלך שנחשבת מהיום הראשון של המחזור.
   • כדי למצוא את יום הפוריות האחרון שלך, קח את המחזור הארוך ביותר. המריאו את הזמן הזה שבעה ימים ורשמו את התוצאה. חפש את היום הראשון במחזור שלך והשתמש בתוצאה שהושגה קודם לכן כדי למצוא את היום האחרון של תקופת הפוריות שלך.

4. 
   

   
   אל תשתמש בשיטה זו ללא אחרים. עליכם תמיד לקחת את הטמפרטורה ולבדוק את מצב הריר כיוון ששיטת לוח השנה אינה מספיקה בכדי לזהות בדיוק מתי אתם פוריים. השתמש בשיטת לוח השנה בשיטות האחרות.
   • ישנם כמה דברים שיכולים לשנות את משך המחזור ולא רצוי להסתמך אך ורק על שיטה זו.
   • אם אתה נתון למחזורים לא סדירים, לשיטה זו לא יהיה מידע שימושי.

חלק 5 הפעל את מה שלמדת

1. 
   

   
   גלה מתי אתה פורה ביותר. תקופת הפוריות שלך מתחילה כאשר התרשים מציין שאתה הולך לביוץ. לאחר שתשתמש בשיטות המעקב במשך מספר חודשים, תדע בדיוק מתי גופך פורה. אתה כנראה פורה כאשר:
   • הערותיך מגלות שטמפרטורת הבסיס שלך תעלה תוך שלושה עד חמישה ימים, בזמן הביוץ,
   • הריר בצוואר הרחם שלך ברור או צהוב וצמיג לפני שאתה נרטב, אלסטי וקרוב לשעון לבן ביצה,
   • לוח השנה מראה לך שתקופת הפוריות שלך החלה.

2. 
   

   
   קבל את ההחלטות הנכונות לגבי הדיווח. אצל מרבית הנשים התקופה בסיכון נמשך שישה ימים: יום הביוץ וחמשת הימים שקדמו לו. יש נשים שמעדיפות בטיחות על ידי הימנעות מקיום יחסי מין במהלך השבוע שלפני הביוץ וכמה ימים לאחר מכן. השאר הם בששת הימים שהם חושבים שהם יכולים לביוץ. ברגע שיש לך את כל המידע הזמין, אתה חופשי לבחור.
   • תצטרך להיות זהיר מאוד כשאתה מתחיל להשתמש בשיטות טבעיות למניעת הריון. תן לעצמך זמן להכיר היטב את גופך לפני שאתה לוקח סיכונים.
   • לאחר שתשתמש בשיטה התסמונתית במשך שישה חודשים או שנה, תוכל להבין טוב יותר את מחזור הרבייה שלך. לאחר מכן תוכלו לזהות את הנקודה בה עליכם להימנע מכל הדוחות, כך קל יותר לסמוך על המידע החשוב שיש ברשותכם.

3. 
   

   
   בחרו בשיטות אמצעי מניעה אחרות. מומלץ לעשות זאת כאשר לא הצלחת לבצע מעקב חודשי. אם שכחת לקחת את הטמפרטורה במהלך החגים או שלא בדקת את הריר שלך במשך חודש, אל תסתמך על אמצעי מניעה טבעי כדי להימנע מהריון. זה יתאפשר רק אם יש לך חודשיים-שלושה של מידע זמין. במקביל, השתמש בקונדומים או אמצעי מניעה אחר למניעת הריון.