תוֹכֶן
במאמר זה: ביצוע מדיטציה מינית בסיסית שפר את החוויה שלך 12 הפניות
מדיטציה מינית היא דרך לשיפור המודעות של האדם לגוף עצמו כדי להגביר את ההנאה של האדם במהלך קיום יחסי מין. על ידי ביצוע מדיטציה מינית באופן קבוע, תוכלו ליהנות יותר כאשר אתם מתעלסים ויוצרים את החיבור המאחד אתכם לבן הזוג העמוק יותר. אתה יכול ללמוד לעשות זאת גם אם מעולם לא עשית מדיטציה כלשהי לפני כן.
בשלבים
חלק 1 ביצוע מדיטציה מינית בסיסית
-
בחרו מקום שקט ללא הסחות דעת. מנפים את האורות בחדר השינה או הסלון וכבו מכשירים אלקטרוניים כמו טלפונים, טלוויזיות ומחשבים ניידים. מצא חדר עם טמפרטורה נוחה. אם חם מדי או קר מדי, יתכן שלא תוכלו להתמקד.- אתה יכול גם לשים כמה כריות על הרצפה כדי שיהיה נוח במהלך המדיטציה. התקן אותם אחד ליד השני תוך השארת פער קטן בינך לבין בן / בת הזוג.
-
שים את עצמך בנוח. שים את עצמך במצב נוח עבורך ועבור בן / בת זוגך. לדוגמה, אתה יכול לשכב או לשבת ולקחת את עמדת הלוטוס. אתה ובן / ת הזוג / ת יכולים לעשות מדיטציה בזמן שלבשת בגדים רופפים ונוחים, אך אתה / ת יכול / ת ללבוש דבר אם זה מה שאתה מעדיף.- שמור על גב ישר, בין אם אתה יושב או שוכב ושמור על הידיים סביב גופך. הניחו את הידיים בעדינות על הירכיים אם אתם עושים מדיטציה בזמן הישיבה.
- השאר את הסנטר למעלה ואת הראש מיושר עם הגב שלך אם אתה יושב.
-
עצום את העיניים. כשאת מוכנה, אתה ובן זוגך יכולים לעצום את עיניהם ולהתחיל במדיטציה. ואז נסה להיות מודע לדברים סביבך. התבונן בגופך, בנשימה שלך ובצלילים שאתה יכול לשמוע.- נסה לא להתבלבל מהמחשבות שמגיעות אליך ולהתמקד רק ברגע הנוכחי. אם יש לך מחשבות בראש, דאג להכיר אותן לפני שאתה מרפה מהן. לדוגמה, אם יש לך אירוע שקרה בעבודה, אתה יכול לומר "כן, זה קרה" לפני שאתה מדמיין את המחשבה ההיא רחוקה ממך.
-
התרכז בחלל ובנשימה שלך. לאורך כל משך המדיטציה עליכם להתמקד במרחב ובנשימה. נשמו ונשפו עמוק תוך שימת לב לאוויר שיוצא מגופכם. כשאתם שואפים, משוך את האוויר אל תוך הבטן ודמיין את הלחץ שברח מגופך כשאתה נושף.- נסה להיות מודע לעצמך ולרגשות שלך. שימו לב לתחושת האוויר סביב גופכם ולתחושה של חלקי גופכם השונים, מהידיים ועד כפות הרגליים.
-
דמיינו את גופכם. בתחילת המדיטציה, דמיינו את גופכם. חשבו על מראה גופכם מבפנים ומבחוץ ועל האנרגיה הנובעת ממנו. חשוב על הצורות, הצבעים והצלילים של התחושות הנוכחיות שלך. לדוגמה, אתה יכול לדמיין שהרצון שאתה מרגיש כרגע לבן הזוג שלך נראה כמו כדור אדום.- התרכז בתחושות הגופניות שלך. נסה להיות מודע לגופך ולתחושות שאתה מרגיש. מטרת המדיטציה המינית היא להיות מודעים יותר לעצמם, מה שעלול להוביל לעוררות מינית אינטנסיבית יותר.
-
התרכזו בבן / בת הזוג. לאחר שתסיים לדמיין את עצמך, התמקד בבן / בת הזוג. נסו לחשוב על גופו של בן זוגכם ורגשותיו ברגע.- התבונן בבן / בת הזוג שלך. אתה יכול לפקוח את העיניים ולהסתכל על בן זוגך בעין. דאגו גם להבחין בנשימתו. התבונן בתנועות גופו. לדוגמה, אתה יכול להסתכל על בטנך ועל פלג גופך כשהוא מתנפח ומתנפח.
- תקשר עמו בלי לדבר. נסה להשתמש בפנים, בידיים ובעיניים כדי להראות איך אתה מרגיש. צפו גם בביטוייו. נסה להבין איך הוא מרגיש.
-
לכו לסקס. לאחר כעשרים דקות של מדיטציה מינית, המשך למין. אם אתה מעדיף סקס לאחר ביצוע מדיטציה, דון בזה עם בן / בת הזוג שלך כדי לעשות זאת באופן קבוע יותר.
חלק 2 שיפור החוויה שלך
-
האזן לצלילים מרגיעים. יתכן שקשה להתמקד בצלילים חיצוניים וזו הסיבה שצלילי הטבע או המוזיקה המרגיעה המיועדת למדיטציה כדי לעזור לך להירגע. נסה לנגן צלילים כמו גשם, גלים או מוזיקת עידן חדש.- בחר משהו שיימשך מספיק זמן כדי שתוכל לעשות מדיטציה ולהתאהב בלי לשנות רצועות שמע.
-
נסה את המדיטציה המינית הטאואיסטית. לאחר שניסית מדיטציה מינית בסיסית, אתה יכול לעבור לצורה מורכבת יותר. מדיטציה מינית דאואיסטית היא סוג של מדיטציה המתמקדת במיזוג הרצונות שלך עם אלה של בן / בת הזוג.- סנכרן את הנשימות שלך. אתה יכול להתחיל במדיטציה הטאואיסטית על ידי החזקת בן זוגך וניסיון לסנכרן את מקצבי הנשימה. פירוש הדבר שעליך להיות מסוגל לשאוף ולנשוף את שניהם בו זמנית. המשך עד שתסנכרן את נשימותיך בצורה מושלמת.
- נסה את פעימות הידיים. פעימת הידיים היא צורה אחרת של מדיטציה טאואיסטית. פתח וסגור בעדינות את יד בן / בת זוגך או לחץ עליה בקצב עדין ויציב. בן הזוג שלך יכול גם לעשות את זה על היד שלך.
-
נסה כמה פרקטיקות טנטריות. טנטריזם הוא תרגול של מדיטציה באמצעות יחסי מין, וזו הסיבה שאתה ובן / בת הזוג יכולים ליהנות יותר משימוש בכמה מהפרקטיקות הללו. להלן מספר פרקטיקות טנטריות שתוכלו לנסות.- הסתכל בעינייך. נסה לשמור על מבטו של בן / בת הזוג במהלך קיום יחסי מין ובזמן האורגזמה.
- לסירוגין את נשימותיך. נסה להחליף את הנשימה שלך עם בן / בת הזוג. לדוגמה, אתה יכול לתת השראה כאשר הוא יפוג ולהיפך.