תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו. 2 דע כיצד לצאת מזרם נהר. במקרה של נהר מואר מדי או שמוביל אותך לתחתית, הנה הצעדים להגיע לחוף.
- אל תתחיל להיאבק ולהיבהל. כמו בזרם ההתרחקות, פאניקה ופעולות גדולות ללא שליטה עלולים להכניס את הראש למים. נסו לשמור על נשימה קבועה ולהישאר רגועים.
- שחו באלכסון לכיוון החוף. ניסיון להגיע לחוף בניצב יאלץ אותך להיאבק בזרם, ותתעייף מהר מדי. תכנן במקום זאת להצטרף ליבשה באלכסון, בעקבות הזרם.
- אל תנסו לעלות במעלה הזרם. זה יידרש יותר מדי אנרגיה לתוצאות דלות. נסה לחזור אחורה במעלה הזרם רק במקרה של סכנה קרובה במורד הזרם, כמו סלעים או מפל מים.
- אם הזרם לוקח אותך, הפנה את הרגליים לכיוון שאתה נוסע כדי להימנע מלהכות את הראש בסלע או מכשול אחר.
ייעוץ
- יתכן שתרגיש בנוח יותר ללבוש משקפי שחייה, אטמי אף ו / או אטמי אוזניים.
- אם יש לך שיער ארוך, זה יכול להיות נחמד לחבוש כובע רחצה כדי שלא יהיה להם בגזרה. בנוסף, חלק מהבריכות העירוניות דורשות שחיינים שיש להם שיער ארוך לשימוש, כך שלא יכול להזיק להכניס תיק אחד לתיק שלו למקרה.
- משקפי שחייה יכולים להיות שימושיים מאוד.
- התחל באמבטיה הקטנה, התקדם באמצע ואז רץ לבריכה הגדולה.
- אל תאבדו לב והישארו חיוביים. ללמוד לשחות זה לא תמיד קל.
- שחה תמיד בסמוך לקצה הבריכה, כך שתוכל לתפוס במידת הצורך.
- זכרו, תמיד תוכלו לקום על הרגליים אם תתחילו להיכנס לפאניקה.
- תשתמש בשרירים שלך בדרך חדשה. זה יכול להיות מעייף או לגרום עקמומיות למחרת.
- אם הכניסה למים מלחיצה אותך, התחל בהשריה של הרגליים ואז תני לעצמך להחליק בעדינות.
- השתמש בקרש, מעיל הצלה או סרטי זרוע כדי להשאיר אותך על פני השטח אם לא נוח לך במים.
אזהרות
- היזהר מאוד כשאתם שוחים במים לבנים, כמו האוקיאנוס או האגמים. מערבולות וזרמים יכולים לפעמים למשוך אותך לתחתית.
- לעולם אל תשחה לבד. אפילו השחיינים המנוסים ביותר צריכים תמיד לשחות עם בן זוג.
- תמיד יש לשחות עם בן זוג!
- במידת האפשר, ללמוד לשחות תחת פיקוחו של מציל מוסמך. הוא (או היא) הוכשר לאתר מתי אתה זקוק לעזרה, גם אם אתה מתחת למים או באפשרות להתקשר.
- תמיד להיות מלווה על ידי הורה או אפוטרופוס.
- מרבית הבריכות העירוניות מציעות שיעורי שחייה לכל הגילאים.
- תלבש מקטורן הצלה אם רק התחלת.
אלמנטים הכרחיים
- אדם המלווה אותך
- זוג משקפי שחייה (לא חובה)
- קליפ אף (לא חובה)
- לוח שחייה (לא חובה)